Майндфулнес без скарг. Зміни своє життя за 21 день!

Pfoto-motivation1

З 22 липня-16 по 11 серпня-16 я реалізовувала думку: “А чи не об’єднати мені “Майндфулнес” та “Світ без скарг…” між собою в якомусь легкому, доступному публічному марафоні. І вийшло от що: від “Майндфулнес” я взяла інструментарій (практики та медитації) з дисциплінування мозку, а з “Світ без скарг…” – тривалість в 21 день для формування первинних навичок та вироблення звички.

Щодня було дано нову практику, нову медитацію, з розрахунку, що з переліку в 21 штуку кожен зможе обрати щось своє. Кожен зможе запам’ятати кілька на щодень і покращувати свій день, своє самопочуття в черзі, за кавою-перервою, за кермом … Основна мета – будь де і будь хто може покращити свою ситуацію та своє самопочуття!

Ось минув 21 день без мого втручання в процес, лише мотиваційні картинки – як перехід від марафону до справжнього проекту. Випадково, але таке вже співпадіння – 21 день тривав марафон і 21 день – просто мотиваційні картинки в темі 😉

Нюансом “на майбутнє” залишилося для мене те, що майже-персональне запрошення навернуло когось до цього проекту, і наразі думаю над найкращим засобом для інформації на майбутнє… Хоча, я не вірю у сліпі випадковості, але і у надмірну силу рекламу – теж, обираю пасивно-активний шлях: я максимально інформую, а ви – читаєте 😉

Мої висновки на майбутні проекти:

  • ще більше інформування про заходи (адже виявилося, що моє доволі близьке оточнення хтось не чув, хтось пропустив), але факт залишився фактом. Коли марафон пройшов, і відсутня щоденна інтрига нового завдання, за конспектом на одинці злапати натхнення важко!

Цікаво отримати зворотній зв’язок від тих, приймав участь:

  • Які практики залишилися з вами  після марафону?
  • Які зміни сукупно за 21+21=42 дні ви можете назвати в собі, в своєму оточенні?

 

#mindfulnesswithoutcomplaint
#mindfulnesslviv
#мирбезжалобза21день
#життябезскаргза21день
#aworldwithoutcomplaints

Advertisements

3 comments

  1. 2016: ” Дякую за Вашу працю. За ці 15 днів я багато дізналась нового, а щось ще раз усвідомила поглянувши з іншого боку. З труднощів є те, що забуваю робити практики попередніх днів, чи то часу не вистачає, чи то так відговорки. Добре це все виконувати, коли все навколо спокійно, а коли зтикаєшся з серйозними життєвими труднощами, то важко згадати, що саме слід зробити, аби “правильно” відреагувати на ту чи іншу подію.
    Я працюю вихователем в садочку. З дітьми робота подобається, а от “дружній жіночий колектив” і зарплата, хочеться втікти, але не знаю куди). То ця фраза мені допомогла усвідомити, що в першу чергу я служу людям, я люблю свою роботу, а краща робота можливо і прийде, коли я тут місію свою виконаю”
    Дякую за пораду і підтримку (с) Ірина С.

    Подобається

  2. […] життя за 21 день“, я проводила 21 денний марафон “Майндфулнес без скарг“. Метою якого було – подати ідею доступної […]

    Подобається

  3. […] В кілька останніх годин цього дня, перед сном ще буде чай, книжка для душі, йога-нідра, вечірній пісумок (з марафону “Майндфулнес без скарг за 21 день“) […]

    Подобається

Напишіть відгук

Please log in using one of these methods to post your comment:

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s